Диетолог Мухина: Компот полезен для сердца, зрения и снижения давления

Компот из сухофруктов помогает укрепить иммунитет, а также является полезным для здоровья сердца и глаз, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. Об этом она рассказала в беседе с «Москвой 24». Врач назвала компот из сухофруктов идеальным для пожилых напитком. Она пояснила, что благодаря высокому содержанию витамина С напиток укрепляет иммунитет, а витамин А, который также содержится в этом напитке, делает его полезным для здоровья глаз и профилактики заболеваний зрения. Кроме того, Мухина отметила, что в компоте много калия, необходимого для хорошей работы сердца. Магний в его составе помогает снизить давление и обладает легким седативным эффектом, добавила диетолог. Врач посоветовала пить компот по одному-два стакана в день. Также не нужно добавлять в напиток сахар, так как это создаст дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, добавила Мухина. Ранее гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко посоветовала не пить кофе с сахаром. Она объяснила, что кофе сам по себе временно повышает уровень глюкозы в крови, поэтому не нужно дополнительно усиливать этот эффект.

Главный источник:

Источники и цитаты

Компот из сухофруктов укрепляет иммунитет, положительно влияет на зрение и сердце пожилых людей.
Витамин C в сухофруктах защищает от инфекций, витамин A улучшает зрение, а магний снижает давление.
Магний, содержащийся в этом напитке, помогает снизить артериальное давление и обладает легким успокаивающим эффектом.
Также в напитке присутствуют витамины A и C, оказывающие поддержку иммунной системе и способствующие нормальному функционированию органов зрения.
Также в составе присутствуют витамины C и A, которые важны для поддержания иммунитета и здоровья глаз.
Диетолог посоветовала пожилым людям ежедневно выпивать один или два стакана компота без добавления сахара.
Калий улучшает работу сердца, магний не только имеет легкий седативный эффект, но и снижает давление.
Магний, присутствующий в компоте, помогает снижать давление и оказывает лёгкое успокаивающее действие.
Компот из сухофруктов помогает укрепить иммунитет, а также является полезным для здоровья сердца и глаз, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
В частности, витамин B6, который необходим для выработки серотонина – гормона счастья.
Одним из главных компонентов компота из сухофруктов является витамин С, который играет ключевую роль в укреплении иммунной системы.
Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка:

Смотрите также

© 2025 Новостной портал 2novosti.ru
Все материалы, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Связаться