Терапевт Валеев: При легких проблемах со сном помогут физкультура и режим
26 февраля в 20:45
При легких проблемах со сном помогут небольшие изменения ежедневных привычек, рассказал врач-терапевт Байрас Валеев.
Главный источник:
Lenta.ru
Источники и цитаты
Для устранения легких форм бессонницы эксперт предлагает начать с корректировки гигиены сна, пишет UfaTime.ru..
При легких проблемах со сном помогут небольшие изменения ежедневных привычек, рассказал врач-терапевт Байрас Валеев.
Бессонница может вызвать большой дискомфорт и испортить качество жизни человека.
Валеев также рекомендует избегать дневного сна, а ночью создавать комфортные условия для засыпания: обеспечить тишину, темноту, прохладу в спальне и использовать удобные подушки.
При более серьезных нарушениях сна доктор рекомендует обратиться за консультацией к специалисту, который может назначить снотворные препараты, успокоительные средства или антидепрессанты, отпускаемые по рецепту.
Категории:
Общество
