Сомнолог Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемии
20 марта в 16:10
На сегодняшний день проблемы со сном испытывают не только взрослые, но и дети, и на то существует множество причин.
Главный источник:
Lenta.ru
Источники и цитаты
Бессонница может появляться у людей на фоне развития депрессии.
Врачи рекомендовали Ольге ограничить время, проводимое в постели, ложиться спать строго перед сном, а также выполнять в быту неприятные задачи, например, мыть духовку или убирать пыль, чтобы организм быстрее настраивался на отдых.
Клинический психолог Келли Бэйрон заявила, что использование устройств для отслеживания сна может не помочь в налаживании здорового режима, а лишь усилить сильный стресс и тревожность.
