Диетолог Ширшова: сбалансированный рацион помогает замедлить старение
Вчера в 16:37
Врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.
Главный источник:
RT на русском
Источники и цитаты
Врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.
Частое употребление простых углеводов и сладостей приводит к образованию вредных веществ (AGEs), повреждающих коллаген и эластин.
Чтобы достичь баланса, важно увеличить потребление жирной рыбы, морепродуктов и снизить количество продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты и фастфуд).
